Отдых без проблем
Расклеиться в отпуске - что может быть обиднее? Пожалуй, самое главное, о чем нужно подумать заранее и не забыть уложить в чемодан, - это дорожная аптечка! А ещё - "букет" добрых советов.
дорожная аптечка

Готовясь к поездке, составьте себе список того, что вы положите в дорожную аптечку. Прежде всего это лекарства, прописанные вам вашим лечащим врачом для ежедневного приёма. Если вы следите за своим давлением, не забудьте захватить с собой тонометр. Если подвержены аллергии, положите в аптечку кларитин или другой антигиста-минный препарат, который вам обычно помогает Астматики должны путешествовать с небулайзером, а диабетики -с глюкометром, чтоб регулярно контролировать уровень сахара в крови. При условии, что у вас чувствительный желудок, захватите с собой гель против изжоги и энзимный препарат, помогающий процессу пищеварения. Каждый из вас хорошо знает свой организм и его слабые стороны. Поэтому непременно возьмите с собой те лекарства, которые смогут "подстраховать" ваше самочувствие. Только обязательно проверьте срок годности препаратов!
Если же у вас нет медицинских проблем, в дорожную аптечку войдут, например, солнцезащитные средства и те, что смягчаю кожу после загара, термометр, адвил или тайленол (для снятия боли и снижения температуры), бактерицидный пластырь, противогрибковая мазь, освежающие и дезинфицирующие салфетки, пузырёк с эфирным маслом успокаивающего воздействия, крем для ног, смягчающий кожу и снимающий с ног усталость.
Лучше всего собранную вами аптечку положить в специальный чемоданчик, который можно купить в аптеке или магазине, торгующем средствами по уходу. Тогда ничто из взятого не раздавится, не рассыплется, будет в одном месте и всегда под рукой.
исцеление светом

Пребывание на отдыхе у моря полезно для здоровья. Солнечные ванны на воздухе повышают уровень гемоглобина в крови, улучшают состояние кожи при псориазе и экземе и активизируют выработку витамина D. Многие думают, что он необходим лишь младенцам, чтобы уберечься от рахита. На самом деле, витамин D нужен нам в любом возрасте, причем с годами потребность в нем даже повышается. Это только по названию он витамин, а по сути - гормон, регулирующий минеральный обмен. При его дефиците нервная система быстро изнашивается и теряет устой-чивость к стрессу, зубы разрушаются, кости становятся ломкими, а потерянные ими кальций и фосфаты превращаются в камни в почках. Солнечные ванны даже избавляют от депрессии и синдрома хронической усталости. А всё потому, что эндорфины и энкефалины усиленно производят на свету серое вещество головного мозга. Они поднимают настроение, уменьшают чувствительность к боли, помогают философски относиться к неприятностям, защищают от агедонии - утраты вкуса к жизни, тем самым оправдывая свое другое название - гормоны удовольствия. По солнечным лучам шишковидная железа (эпифиз) регулирует график выработки чудодейственного гормона мелатонина, который вызывает прилив счастья, тонизирует и омолаживает, усиливает иммунитет, избавляет от онкологической угрозы, отдаляет наступление климакса, исцеляет от бессонницы и продлевает жизнь.
Чтобы активизировать выработку солнечных гормонов, будьте как солнце: ложитесь спать на закате и вставайте на рассвете.
Ешьте "солнечные" фрукты желтого и оранжевого цвета - персики, абрикосы, дыню, манго, бананы, апельсины, папайю. В них много витаминов, анти-оксидантов и других биологически активных веществ, необходимых для производства солнечных гормонов.
первая помощь

- Укачало в самолёте или автобусе? Вы чувствуете слабость, головокружение, тошноту? Воспользуйтесь мятными леденцами или жевательной резинкой с ментолом. Если в аптечке найдётся эфирное масло с мелиссой, базиликом, розмарином, анисом, фенхелем или лавандой - понюхайте его.
- Пошла кровь из носа? Сядьте и запрокиньте голову. Ложиться нельзя - кровь прильет к носу и остановить её будет труднее! Осторожно высморкайтесь в бумажный платок, чтобы удалить сгустки крови: они мешают слизистой оболочке сократиться, а без этого кровотечение не прекратится. Замечательно, если под рукой окажутся капли от насморка - они обладают сосудосуживающим эффектом и хорошо помогают в подобных ситуациях. Нет капель? Положите на переносицу мокрый носовой платок или кусочек льда, завернутый в целлофановый пакет и тонкое полотенце.
- Свело ногу? Без паники! Трех свободных от судороги конечностей вполне достаточно, чтобы доплыть до ближайшего буйка или оставаться на поверхности, пока сведенные мышцы не отпустят. Постарайтесь удержаться на воде при помощи рук, а здоровой ногой с силой надавите на сведенную судорогой стопу и попытайтесь согнуть её: одного этого достаточно, чтобы все прошло. Можно также переключить нервную систему на болевой раздражитель: уколоть себя булавкой, ущипнуть, укусить посильнее, и судорога отпустит. Если зашли в воду только по колено или по пояс, резко перенесите вес тела на сведенную судорогой ногу или потяните на себя ее стопу одной рукой, а другой разминайте мышцы голени.
- Попала в ухо вода? Это довольно неприятно: все время что-то хлюпает, слуховой проход чешется, голоса долетают, как сквозь вату. Если вода попала в здоровое ухо, оснований для беспокойства нет. Наклоните голову в ту сторону, которую заложило, и немного потрясите ею или сделайте несколько прыжков на месте, а затем промокните слуховой проход кусочком ваты. Не пытайтесь прочищать слуховой проход пальцем - можно занести в ухо инфекцию, а кроме того, повредить защитный слой ушной серы с обитающей в ней полезной микрофлорой. Результат - раздражение кожи слухового прохода, а затем и ее воспаление. Если оно перекинется на барабанную перепонку и оттуда в находящуюся за ней полость среднего уха - разовьется так называемый средний отит. О кожном раздражении свидетельствуют зуд и дискомфорт, а появление усиливающейся боли в ухе говорит об отите. В этом случае вам потребуется лор-врач. Если море неспокойно, воздержитесь от купания: мутная вода, содержащая песок, водоросли и микроскопических блох с шипами из кремния, при попадании в ухо провоцирует воспаление среднего уха.
- Воспалился мочевой пузырь? Большего наказания, чем цистит, на пляже невозможно представить! Здесь помочь может только антибиотик. Если с вами уже случалось подобное, вы, скорее всего, захватили с собой нужное лекарство. Если нет - выручат только врач и аптека. Поэтому не загорайте без подстилки, не сидите на песке в мокром купальнике и не закапывайтесь в него -он далеко не стерильный! Глисты, грибковые и даже венерические заболевания - тут можно подцепить, что угодно. Достаточно одной песчинки, попавшей в уретру, чтобы уйти с пляжа с циститом. Инфекция так же легко попадает и во влагалище, а отсюда распространяется на другие женские органы. Как ни соблазнительно выглядит загорелое тело в стрингах и мини-бикини, закрытые трусики предпочтительнее - они лучше защищают от песка, причем не только на берегу, но и в воде.
- Сожгли кожу на солнце? Обратитесь к страницам статьи "Соло под солнцем". Там вы найдёте подробные рекомендации.
"аварийные кнопки"

Причин внезапного ухудшения самочувствия может быть много, а результат один: вы ощущаете резкую слабость и головокружение, шум в ушах, готовы упасть в обморок, а при вас нет никаких лекарств, чтобы привести себя в нормальное состояние. Не паникуйте! Всё свое организм носит с собой: нужно только знать, где на теле располагаются точки первой помощи.
Много их на кончиках пальцев рук: хорошенько помассируйте их, надавливая на каждый пальчик. Затем воздействуйте на другие точки первой помощи. Нажимайте на каждую из них по очереди с достаточной силой кончиком указательного пальца вращательными движениями по часовой стрелке четверть минуты.
Первую точку ищите в центре складки под нижней губой (между ней и подбо-родком). Вторая располагается посередине бороздки между верхней губой и основанием носа, а третью вы легко обнаружите за околоногтевым валиком на мизинце у основания ногтя со стороны безымянного пальца. Четвертая точка находится на указательном пальце, также у корня ногтя со стороны среднего пальца.
 
Testimonials
Articles
Latest News
Disclaimer
Latest News
Шоколад полезен для работы сердца и мозга
Таблетки вместо уколов
Articles
Без лекарств не обходится ни один человек. Рано или поздно жизнь заставляет нас прибегать к ним. Чтобы препарат выполнял свое предназначение...
дальше >>
Статья прошлого номера журнала, связанная с грибковыми заболеваниями ногтей, вызвала отклик у читателей. Оказалось, что...
дальше >>