Козни погоды
Всё в мире подчинено циклам и ритмам. Мы качаемся на качелях между холодом и теплом. А климат с завидным упорством проверяет на прочность нашу способность к адаптации. С возрастом этот "экзамен" мы сдаём всё хуже, и с каждым годом возрастает количество людей, жалующихся на свое самочувствие в связи с погодными изменениями.
погодный "тренажёр"

Глобальное потепление вконец расшатало многострадальный климат, и погода теперь щедро одаривает нас своими фокусами. Реакция организма на погодные встряски - это проявление дарованного дам природой умения приспосабливаться к новым условиям внешней среды. Поскольку при изменениях погоды снижается количество кислорода в воздухе, то мозг и остальные органы метеочувствительных людей начинают испытывать кислородное голодание, а отсюда - сонливость, быстрая утомляемость, головная боль. Надпочечники в больших количествах выбрасывают в кровь адреналин - гормон стресса, поэтому повышается раздражительность, снижается работоспособность, ухудшается внимание, а в крови увеличивается количество холестерина. И практически у всех метеозависимых людей в неблагоприятный для них погодный период в крови возрастает количество лейкоцитов - белых кровяных телец (обычно это происходит лишь при воспалительных и инфекционных процессах), то есть организм метеопатов защищается от изменений погоды так же, как от реальных болезней.
Основываясь на наблюдениях и статистике, было выявлено, какие именно погодные факторы наиболее неблагоприятны для людей с хроническими заболеваниями:
- низкое содержание кислорода в воздухе опасно для больных ишемической болезнью сердца и бронхиальной астмой;
- резкое похолодание - злейший враг страдающих заболеваниями сердца, астматиков и аллергиков;
- безветренная жара сулит неприятности со здоровьем гипертоникам;
- резкие перепады атмосферного давления - серьёзное испытание для сосудов; в такие дни ухудшается самочувствие гипертоников и гипотоников, тех, кто страдает стенокардией, хроническими заболеваниями лёгких, суставов;
- магнитные бури вносят разлад в работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также плохо влияют на кровь: у страдающих варикозной болезнью она быстрее свёртывается, а у здоровых, наоборот, повышается вероятность носовых кровотечений;
- сильная влажность таит опасность для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и органов дыхания (особенно чувствительны люди с бронхиальной астмой и хроническим бронхитом);
- туман плохо переносят страдающие болезнями щитовидной железы, а также женщины в период климакса.
- маленькие дети особенно беспокойны и плаксивы в дождливые дни, резкое потепление вызывает у них обострение хронических инфекций, а устойчивое похолодание, наоборот, повышает иммунитет.
Можно ли пересидеть "плохую" погоду дома? Увы, домашние стены не помогут. Это доказывает эксперимент, проведенный учеными. Для добровольцев с сердечно-сосудистыми заболеваниями с помощью специальных приборов были созданы искусственные условия, близкие к идеальной погоде. О том, какая погода на улице, пациентам не сообщали. Однако данные их электрокардиограмм показали, что люди продолжали реагировать на изменения реальной погоды. У 82% из 150 испытуемых наблюдались пики безболевой ишемии сердца именно в те дни, когда в воздухе за окном снижалось содержание кислорода.
средства самопомощи

- Ощутили недомогание, связанное с погодой? Сделайте себе точечный массаж. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцами левой. Кончиком большого пальца сильно надавливайте и интенсивно разминайте среднюю часть мизинца, пока не почувствуете прилива бодрости. Периодически в течение дня повторяйте массаж.
- В течение дня не старайтесь усердствовать на работе: избегайте умственного напряжения. Распределите так дневную активность, чтобы её максимум приходился на середину дня, а с утра и ближе к вечеру занимайтесь какими-нибудь простыми делами, поскольку именно в эти периоды в организме человека происходят наиболее сильные колебания артериального давления.
- Следите за питанием, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами (особенно витаминами А, С и Р), которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Постоянными источниками названных витаминов являются не только лимоны, плоды шиповника, морковь, ягоды, но и говяжья печень, сливочное масло, яйца, кетовая и осетровая икра. И обязательно в такой день включите в свой рацион бананы, которые содержат калий и биологически активные вещества, защищающие организм от стресса.
- Обеспечьте себе крепкий сон: бессонница повышает метеочувствительность в три раза! Постарайтесь побывать на свежем воздухе, походите пешком.
- На ночь, накануне обещанной или предощущаемой вами перемены погоды (головная боль, слабость, ломота) можно выпить мягкодействующее иммуностимулирующее средство: оно способно ликвидировать болезненные состояния, сопровождающиеся спазмами периферических кровеносных сосудов и сосудов головного мозга.
кодекс путешественника

Смена часовых поясов и климатических зон, когда вы летите в бизнес-поездку или на отдых, - большой стресс даже для здорового организма. А уж метеочувствительные люди страдают особенно. Однако соблюдение ключевых правил поможет легче адаптироваться к новым условиям.
- Если полёт занимает больше 5-6 часов, вылетайте днём и прилетайте вечером, чтобы поужинать, и лечь спать в привычное время. Так вы сразу задействуете 2 приспособительных механизма - еду и сон, которые являются мощными синхронизаторами биоритмов.
- В трансконтинентальных поездках придерживайтесь другого правила: если едете на восток, покупайте билеты на самый ранний утренний рейс, а если на запад - отправляйтесь последним вечерним рейсом. Тяжелее всего переносятся ночные перелёты с запада на восток, когда лайнер постоянно движется навстречу рассвету и пассажиры никак не могут уснуть.
Старайтесь выполнять эти простые рекомендации и будьте здоровы!
 
Testimonials
Articles
Latest News
Disclaimer
Latest News
Шоколад полезен для работы сердца и мозга
Таблетки вместо уколов
Articles
Без лекарств не обходится ни один человек. Рано или поздно жизнь заставляет нас прибегать к ним. Чтобы препарат выполнял свое предназначение...
дальше >>
Статья прошлого номера журнала, связанная с грибковыми заболеваниями ногтей, вызвала отклик у читателей. Оказалось, что...
дальше >>