Обратный отсчёт
     - Насколько это реально - бороться со старением?

     - На процесс старения влияют наследственные физические и психические свойства, социальное окружение и природная среда. Изменить их так, как нам хочется, мы не можем, но выработать правильную тактику поведения, замедляющую старение, - в наших силах. И чем раньше начать ей следовать, тем ощутимее результат.
     - Почему некоторые люди стареют медленней, чем другие?

     - До известной степени это зависит от наследственности, но гораздо больше - от образа жизни. Медленнее старятся те, кто физически и умственно активен, кто живет творческой жизнью, соблюдает умеренность в еде и потреблении алкоголя.
     - Женщины порой считают, что они стареют быстрее мужчин. Верно ли это?

     - Нет, это неверно. Средняя продолжительность жизни мужчин на 6-10 лет меньше, чем у женщин. Кроме того, женщины и мужчины стареют по-разному. У сильного пола этот процесс протекает более равномерно. А женщина, пока она относительно молода, защищена своими гормонами от атеросклероза - важнейшей причины инфарктов и инсультов. Угроза этих заболеваний возникает у женщин позднее, чем у мужчин, но, правда, развивается быстрее.
     - И всё же морщины и седина в зеркале способны расстроить любого. Насколько они отражают реальный возраст?

     - Зримые приметы возраста не всегда совпадают с возрастом "по паспорту". Реальный биологический возраст организма в первую очередь зависит от состояния сосудистой системы. Помимо сигарет, её первейшие враги - гипертония, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет. Современная медицина способна достоверно оценить благополучие сосудов. Если в них есть лишние отложения, их можно удалить без операции с помощью одних только лекарств. То есть, стать реально моложе.
     - Укорачивает ли нам жизнь избыток веса?

     - Рука об руку с лишними килограммами часто идут высокий холестерин, повышенное артериальное давление и сахарный диабет. Кроме того, физическая активность тучных людей обычно снижена. Все это - причины ускоренного расставания с молодостью.
     - Как вы относитесь к косметологическим способам борьбы со старостью?

     - Если это принесет вам радость, используйте их. Тем более, что теперешние возможности эстетической медицины и пластической хирургии огромны. Вы можете с успехом избавиться от морщин, провисания подбородка, пигментации и других проявлений возраста. Замечу, что и гормонозаместительная терапия, которую осуществляют специалисты - геронтологи, эндокринологи, гинекологи, - помогает не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть.
     - Так какой же должна быть разумная жизненная программа, чтобы максимально отсрочить старость?

     - Знаете, жизнь похожа на дорожку стадиона. Если цель - пробежать 100 метров, проблем нет. На дистанции в 1000 метров уже придется экономить силы, а марафонские расстояния покорить без профессиональной помощи невозможно. Уже сегодня, использовав всё, что наработано современной медициной в вопросах профилактики, можно продлить свою здоровую полноценную жизнь на 20 лет. Путь к благополучию, по моему мнению, нужно начать с подсчетов. Больше 80 процентов людей умирает от заболеваний сосудов и сердца, рака и сахарного диабета. Значит, первое, что необходимо сделать, это пройти тщательное медицинское обследование, чтобы знать состояние своего организма на данный момент. Только в этом случае мы сможем грамотно выстроить индивидуальную тактику действий и разработать программу дальнейшей жизни. Давать конкретные советы заочно невозможно. Но помнить общие принципы полезно всем. Если вы хотите прожить дольше и при этом оставаться здоровыми,
- не курите,
- больше двигайтесь (посещайте тренажёрный зал, делайте зарядку, совершайте прогулки),
- поменяйте стиль своего питания, сделав еду более разнообразной, а порции более умеренными,
- научитесь методам расслабления, чтобы ежедневно сбрасывать с себя психологическое напряжение,
- старайтесь получать больше положительных эмоций - от хобби, секса, внуков, экскурсий, концертов,
- тренируйте головной мозг, чтобы замедлить процесс возрастной деградации умственных способностей.
А главное - помните: для долгой жизни качество всегда важнее, чем количество. Это касается еды, сна, образа жизни - всего, о чём мы с вами уже говорили. Если вы сумеете сделать свою жизнь более качественной, она - вне всяких сомнений - будет и более долгой.
 
Testimonials
Articles
Latest News
Disclaimer
Latest News
Шоколад полезен для работы сердца и мозга
Таблетки вместо уколов
Articles
Без лекарств не обходится ни один человек. Рано или поздно жизнь заставляет нас прибегать к ним. Чтобы препарат выполнял свое предназначение...
дальше >>
Статья прошлого номера журнала, связанная с грибковыми заболеваниями ногтей, вызвала отклик у читателей. Оказалось, что...
дальше >>