Безмолвная эпидемия
важная проблема

Увеличение продолжительности жизни и связанный с этим быстрый рост доли лиц пожилого возраста привели к повышению частоты заболеваемости остеопорозом, сделав его одной из важнейших проблем всемирного здравоохранения. В настоящее время 95% женщин достигают возраста менопаузы, в то время как в начале ХХ века их количество составляло лишь около 60%. За столетие произошло существенное увеличение периода жизни, протекающего на фоне дефицита эстрогенов. Исследования последних лет показали: нарушение обмена кальция вызывает не только хрупкость костей, то есть остеопороз, но также является пусковым механизмом в развитии заболеваний, которые сопутствуют пожилому возрасту - артериальной гипертонией, атеросклерозом и сахарным диабетом.
симптомы и диагностика

Остеопороз недаром называют "безмолвной эпидемией": болезнь развивается бессимптомно в течение 5-10 лет и диагностируется тогда, когда появляются боли, обусловленные снижением плотности костной ткани в различных участках скелета. Самым надежным способом ранней диагностики является метод количественной оценки костной массы - костная денектометрия, позволяющая диагностировать костные потери на ранних стадиях с точностью до 2-6% в разных участках скелета. Основной жалобой больных остеопорозом является боль в крестце и поясничной области, усиливающаяся при физической нагрузке и ходьбе, чувствительная к малейшему сотрясению. Пациенты нередко указывают на чувство тяжести между лопатками, быструю утомляемость и необходимость многократного отдыха в течение дня. Реже встречаются жалобы на боли в суставах, неверную походку и хромоту.
методы профилактики и лечения

Профилактику остеопороза надо начинать с юности, поскольку формирование скелета с максимальной прочностью и массой костей заканчивается к 20 годам. Особое внимание в подростковый и юношеский период жизни нужно уделять режиму питания с включением в рацион продуктов, насыщенных солями кальция. Но сами по себе соли кальция при диагностированном остеопорозе уже не вытащат вас из проблемы. Их поступление в организм должно сочетаться с приемом лекарственных средств, назначенных доктором. Дело в том, что высокий уровень кальция в крови и костной ткани - не одно и то же. Нужно, чтобы микроэлемент попал из крови в кости. А для этого в организме должно быть достаточно витамина D. Без него кальций, поступающий с пищей, усваивается только на 10-15%. Поэтому для профилактики остеопороза наилучшим образом подходят комбинированные препараты, содержащие и кальций, и витамин D. Чтобы кальций хорошо усваивался, препараты лучше принимать во время еды. Тем, у кого желудочный сок вырабатывается плохо, лучше запивать таблетки кислым соком, например апельсиновым, который облегчает усвоение кальция. Лекарства для лечения и профилактики остеопороза действуют примерно одинаково: они либо препятствуют вымыванию кальция из костей, либо ускоряют рост костной ткани. Буквально ежегодно появляются новые средства, которые отличаются от старых большей эффективностью и меньшим числом побочных эффектов. Существуют препараты, регулирующие работу специальных клеток-мусорщиков - остеокластов, которые "демонтируют" отжившую костную ткань, или лекарства на основе белка остеопротегерина, защищающего кости от разрушения. Есть также лекарственные средства, которые не позволяют кальцию покидать костную ткань и предотвращают отложение солей в мягких тканях и суставах. Словом, больные остеопорозом, обратившись к медицинским специалистам, имеют сегодня реальные возможности облегчить свое состояние.
Если вы принимаете лекарства, регулирующие содержание холестерина в крови, антибиотики тетрациклиновой группы, противовоспалительные, противосудорожные, противодиабетические или слабительные препараты, будьте начеку: эти средства могут препятствовать действию препаратов кальция. Однако квалифицированные советы по их применению и совместимости с другими лечебными средствами может дать только ваш лечащий врач в индивидуальном порядке.
С целью предупреждения остеопороза имеет смысл расстаться с дурными привычками, такими как злоупотребление чёрным кофе, пристрастие к газированным напиткам, алкоголю или курению. У женщин, которые выкуривают по 15 сигарет в день, сроки наступления менопаузы сокращены на 2-3 года, так как никотин нарушает обмен эстрогенов в крови.
Измените стиль своего питания, включив в рацион молочные продукты и овощи, которые очень богаты микроэлементами. В роли лидеров по содержанию кальция выступают соя, орехи, семечки, зеленый лук, шпинат, петрушка, укроп и хрен. Так же смело включайте в своё меню любые фрукты и морепродукты.
Один из постулатов профилактики остеопороза - обязательная физическая активность, потому что малоподвижный образ жизни приводит не только к быстрой потере мышечной массы, но и костной ткани. Для предупреждения остеопороза лучше всего ходить, бегать, заниматься аэробикой, плаванием, играть в теннис или гольф, танцевать.
И последний совет: в наши дни одной из профилактических мер остеопороза считается инсоляция (пребывание на солнце), поскольку под воздействием солнечных лучей повышается образование в коже витамина D, а в почках - его активных форм, которые регулируют обмен в костной ткани. Приближается лето - время отпусков и отдыха на свежем воздухе под солнцем. Пользуйтесь этой благодатью на здоровье, только, пожалуйста, не переусердствуйте!
 
Testimonials
Articles
Latest News
Disclaimer
Latest News
Шоколад полезен для работы сердца и мозга
Таблетки вместо уколов
Articles
Без лекарств не обходится ни один человек. Рано или поздно жизнь заставляет нас прибегать к ним. Чтобы препарат выполнял свое предназначение...
дальше >>
Статья прошлого номера журнала, связанная с грибковыми заболеваниями ногтей, вызвала отклик у читателей. Оказалось, что...
дальше >>